投射性认同

1112 2022-08-28 18:37

建立旁观者视角实用Tips：1.避免眼神接触，傻狗，我打的过你我就瞪死你。2.建立边界，拉一把椅子或者画一条线，他越界了，你就有了从拉开物理距离开始的契机。3.保持一个放松的姿势，张开双臂、分开双腿，尽可能多的占满空间。深呼吸之后愉快的走神儿。以上是我遇到别人操控我、内耗我时我的经验。最重要的，如果你有自己的大事可做，那个理由超过了人类的终极目标，那么无论别人如何用投射性认同来攻击你（宋丹丹说别人批评她是因为自卑），你都会首先考虑的是这个人有没有资格评判你。然后才是有没有自证的必要。反抗报复或者深受打击，是很久以后的事了。是否受影响没必要表现在当场。而且最终称为九牛一毛还是当头一棒，主要取决于你的反思和积累。有的人没有反思甚至思考的能力。只能别人说什么，就难受什么。

和你毫不相关的创伤历史。